na wyskok

czy ta siła od razu na wyskok sie jakoś przekłada ?

Witam chcialbym polaczyc trening na wyskok z czyms, by wzmonic gorne partie ciała.

Papryka88 to juz nic nie rozumiem :D Znam zasady, cwiczenia itp.. ale myslalem, ze podasz mi jakis gotowy trening na wyskok+poprawa gory ciała.

Soltys a mozesz mi podac plan na wyskok z jednej nogi ?

a dzis bylo tak ... wzmocnilem lydki i fajnie sie sprezyscie skakalo .. ma to oczywiscie wplyw na wyskok wg zasady im krocej przebywasz w zgietych nogach tym wyzej skaczesz ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02cfba9ced5b4201b1634ce1d96ee7bf.jpg

Panowie dacie Tu jakiś plan FBW z naciskiem na wyskok ? bo szukam i znaleźć nie moge, a nie ukrywam że pocwiczyłbym klate/brzuch

[...] za rade, ale jednak sklaniał bym sie bardzie ku FBW, po prostu uwazam, ze bedzie dla mnie lepszy, a podczas pierwszego cyklu i jedynego jaki robilem, robilem najpierw trening na wyskok i pozniej fbw i dzien dynamiczny tak samo i byly swietnerezultaty dlatego mysle ze bedzie w porzadku ;P tylko zastanawiam sie gdzie dorzucic dynamike wlasnie..

http://www.gwiazdybasketu.pl/cwiczenia-na-wyskok-jak-wyzej-skakac-jak-zrobic-wsad/

Ok, ale napisz mi jakie :] . Wiem, ze nie dodaje juz nog i brzucha, ale nie wiem czego jeszcze nie dodawac ( bo jak cwicze na wyskok to nie wiem czy plecy barki czy cos jeszcze cwicze...)

Hej, mam taki dylemat. Jak dłuższy czas nie ćwiczyłem siłowo i ogólnie jestem w tej sferze zastany trochę, to lepiej przez miesiąc, dwa jechać FBW, żeby organizm się dostroił, przystosował, czy normalnym planem już na wyskok, tyle np. lżejsze obciążenia?

plan na wyskok, spokojna progresja, lapanie techniki itp

czy jak ktoś ostro trenuje na wyskok np poprawi się o 30 cm powiedzmy to jego typowa sprawność np 60 m, skok w dal ,skok w dal z miejsca ulegnie bardzo dużej poprawie ? Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-01-24 20:02:12

Czy rozciąganie ma jakiś wpływ na wyskok? Jeśli tak to jakie ćwiczenia polecacie?

dajesz :) chetnie zastosuje :) chociaz na wyskok i postepy nie narzekam w sumie;p

Kiedy ten plan na wyskok będzie?

[...] Z nabiegu z dwóch nóg jakieś 80-85cm, a z jednej nogi około 90cm. Ja coś mam nie tak z tym, że tyram te nogi i miałem progres w przysiadzie 36kg w dwa miesiące, a wyskoku 10cm. Może mam dobre plany do zwiększania siły, a na wyskok to się tak nie przekłada. Proszę, podajcie mi link z tym legendarnym planem sołtysa, który daje wszystkim [...]

no ale mimo to lydka ma znikomy efekt na wyskok. btw. najlepsi skoczkowie maja lydki jak patyki. jus fly, skoczkowie wzwyz, zaden nie ma dotyranych lydek. a cwiczenia plyo to sprinty,tuck jumps, depth jumps

to http://www.sfd.pl/Siłowy_trening_wyskoku_by_DUDEK-t123420.html jest dobre na wyskok?

no faktycznie masakra :( miejmy nadzieję, że coś się zwolni bo przerwa bedzie strasznie dluga, chory kraj :/ zapytam przy okazji...w 5/3/1 stosowales asysty planowo 5x10 czy wg Twojego planu na wyskok? Czy nie ma to większego znaczenia?

no takie sa w programach na wyskok , wszedzie tak pisze